🌙 5. Yoga für besseren Schlaf – Entspannt einschlafen, erholt aufwachen

Beschreibung (Langform):

Schlaflosigkeit, ständiges Grübeln vor dem Einschlafen oder unruhige Nächte – immer mehr Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen. Unser Kurs „Yoga für besseren Schlaf“ ist ein ganzheitliches Angebot, das dir hilft, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und einen gesunden Schlafrhythmus zu entwickeln.

Mit beruhigenden Yoga-Übungen, Atemtechniken, Abendritualen und geführten Meditationen unterstützen wir dich dabei, den Tag friedlich abzuschließen und innerlich abzuschalten. Die Praxis hilft deinem Nervensystem, von Aktivität auf Erholung umzuschalten – so, wie es die Natur vorgesehen hat.

Regelmäßiges Üben kann Schlafqualität, Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit deutlich verbessern. Dieser Kurs findet bewusst in den Abendstunden statt – offline oder online bequem von zu Hause.

Highlights:

• Sanftes Abendyoga zur Vorbereitung auf den Schlaf
• Atemübungen & Meditation gegen Gedankenkarussell
• Für Menschen mit Schlafproblemen, Stress oder innerer Unruhe
• Entspannt ins Bett & mit mehr Energie in den neuen Tag