Beschreibung (Langform):
Verspannungen im Nacken, Schmerzen im unteren RĂŒcken oder stĂ€ndige Steifheit? Viele Menschen leiden unter RĂŒckenbeschwerden â oft verursacht durch langes Sitzen, einseitige Belastungen oder Stress. Unser Kurs âYoga fĂŒr einen gesunden RĂŒckenâ hilft dir dabei, muskulĂ€re Dysbalancen auszugleichen, die WirbelsĂ€ule zu mobilisieren und Schmerzen gezielt zu lindern.
Mit sanften, therapeutisch orientierten BewegungsablĂ€ufen fördern wir die RĂŒckengesundheit und stĂ€rken die Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig lernst du, dich achtsam zu bewegen, auf deine Körpergrenzen zu hören und Stress als mögliche Schmerzursache zu erkennen.
Ob du bereits Beschwerden hast oder prĂ€ventiv etwas fĂŒr deine RĂŒckengesundheit tun möchtest â dieser Kurs ist fĂŒr dich gemacht. Keine Vorkenntnisse nötig, nur dein Wunsch nach mehr Wohlbefinden.
Highlights:
- Sanfte RĂŒckenĂŒbungen fĂŒr MobilitĂ€t & Kraft
- Ideal bei Schmerzen, Verspannungen & Fehlhaltungen
- Förderung von Körperbewusstsein & Aufrichtung
- Entspannung fĂŒr Geist und WirbelsĂ€ule
